2021-08-04 2人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:翻来覆去睡不着,绵羊数过星星数过就是睡不着,怎么办呀。
满意答案
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如饮食影响、药物作用、精神压力过大、睡前过于兴奋等。
指导意见:
建议你尽量放松心态,不要有太大的精神压力,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
其他答案 (1)
病情分析:
你每天晚上都翻来覆去睡不着觉,不管是数数还是数星星数绵羊都睡不着,可能是精神有些亢奋,出现失眠。
指导意见:
出现失眠可能是和身体有关,也可能是精神心理因素引起的。长时间熬夜也可能会造成睡眠生物钟紊乱,出现失眠。你现在感觉有些兴奋,可能是有些不放松。晚上睡觉前可以洗个热水澡,喝杯温牛奶。让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息,或者是听一段催眠音乐,放松下来就容易睡着了。