中午吃什么饭不长胖
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：中午吃什么饭不长胖
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
午饭的饮食很重要，为了避免发胖，可以考虑吃菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉。菠菜富含维生素、矿物质，丰富的铁元素还能预防贫血。鸡胸脯肉中的蛋白质能使人产生较强的饱腹感，能延缓饥饿的时间。饭前1碗菠菜汤40卡；半碗米饭180卡；鸡脯蔬菜沙拉130卡。
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2021-08-05 12:40
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