蔬菜怎么搭配着吃能健康减肥呢？
2021-08-05 2人回答
健康咨询描述：蔬菜怎么搭配着吃能健康减肥呢？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
：早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙2个。午餐：1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉蔬菜可分叶菜类、根茎类、花球类等，所谓“同种”蔬菜是指烹炒时间相近、口味相似或互补的蔬菜，一般属于同一类别蔬菜，如胡萝卜、莴笋、西胡芦、土豆等。烹炒时可各取一个，洗后切丁，加黄豆芽，配用葱、姜、蒜适量，用色拉油及调味品炒成
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2021-08-06 11:07
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先不要暴饮暴食，尤以五谷杂粮为主食，要多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，不要吃脂肪含量高的食物低盐低脂饮食另外要加强体育锻炼你每天锻炼40分钟以上。
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2021-08-05 22:16
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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