睡眠不足头晕睡眠质量不好

病情分析：
很多的失眠睡眠质量不好，都是由于心理原因所造成的，要注意调节一下自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感。

指导意见：
平时可以多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，转移注意力到其他的事情上，尽量的让自己缓解自己的紧张和焦虑的情绪

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠障碍的原因很多，例如身体疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症服用药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
你每天晚上睡眠不好，经常晚上失眠睡不着觉，睡着了之后容易惊醒，长时间睡眠不足，造成头晕眼花，看起来有比较明显的睡眠障碍。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。比如长时间睡眠没有规律，经常熬夜会造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠。也可能是长时间压力大、精神紧张造成的。建议让家人陪你到医院开睡眠科或精神心理科检查治疗，很可能需要吃些药调整，平时要注意多放松多运动。

病情分析：
睡眠不足确实会出现头晕这种情况，而你的表现又是成宿成宿的睡不着，可能主要表现主要像你说的那样，是睡着了之后很容易醒。

指导意见：
如果睡眠状况有你说的这种状况，持续情况已经超过了两周之上，最好去看一下专业的精神科医生，因为除了睡眠情况可能还有其他方面的不适状况，需要医生做一下专业的诊断之后有针对性的进行治疗。