易胖体质应该注意什么
2021-08-06 1人回答
健康咨询描述：易胖体质应该注意什么
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
易胖体质者要注意保证充足睡眠，做到不熬夜，早睡早起，每天至少保证七个小时以上规律的睡眠。易胖体质者需要控制每日总热量的摄入，尽量少吃或不吃高热量、少食含反式脂肪的食物，可以食用少量坚果和橄榄油。主食在保证营养的情况下可以改为粗杂粮，如杂粮饭，并且每日蔬菜水果要保证量。
投诉
2021-08-06 13:52
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