长黄褐斑什么调理

病情分析：
注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类（如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏）或撑遮阳伞等。注意休息，避免熬夜精神紧张。，平时尽量以清淡饮食为主，可以多吃富含维生素C和维生素E的新鲜蔬菜和水果，尽量避免食用刺激性的食物，比如说辣椒，浓茶，咖啡等等，其次要注意避免日晒。另外，长了黄褐斑之后，除了注意生活调理之外，还需要结合药物的治疗，主要包括口服用药和局部的用药，口服用药可以选用维生素C，维生素E等等，局部的用药可以外搽氢醌霜。1.减少日光直晒，光照影响明显者可使用遮光物或涂抹遮光剂，尽量减少紫外线对皮肤的刺激。

2.养成规律的生活习惯，多食新鲜蔬菜水果，多饮水，避免食用辛辣刺激性食物。

3.寻找病因，对症处理。避免使用避孕药、镇静类药物以及刺激性化妆品等。

4.可以选择具有滋补肝肾、调和气血、活血化瘀等作用的中药进行调理，如逍遥丸、六味地黄丸等。