最近控制不住自己的脾气了，发完脾气也懊悔
2021-08-06 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：最近晚上老是发脾气，控制不住的那种，甚至自己打自己，以前觉得自己能控制住自己，现在控制不住自己，发脾气就是凶孩子，要么就是凶老公，感觉自己都要崩溃了，发完脾气自己还后悔??
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满意答案
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- 肖攀攀 主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整：不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多与人沟通交流来帮助缓解压力，适度做些放松身心的事情来调整自身状态。一旦有负面情绪出现，可以找一些健康的方式去发泄，或做些其他的事情来转移注意力，尽量采取较温和的方式去解决问题。如果难以调整，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
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2022-08-26 19:42
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