膝关节炎能练站桩吗
2021-08-07 1人回答
健康咨询描述：膝关节炎能练站桩吗
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
老年人膝骨性关节炎患者应适当活动，最好选择太极拳、慢跑、散步等运动，活动范围舒适，微微出汗，并且坚持下去。你还可以选择Zama阶梯桩来锻炼你的膝关节。锻炼时，双脚与肩平行，屈膝下蹲(大腿和小腿不要低于120度)，膝盖不要超过脚趾，膝盖不要来回摆动，双手要放在腰部或前部。抬起或侧起。
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2021-08-07 10:39
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