2021-08-07 1人回答
健康咨询描述:老年骨质疏松注意什么
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指导意见: 第一,饮食要均衡。建议每天摄入300毫升左右的奶制品或者是酸奶类制品,同时要注意低盐、高蛋白饮食。第二,适当运动,保证肢体的灵活性,预防跌倒风险。老年人骨质疏松,摔倒之后非常容易发生脆性骨折,影响生活质量。第三,每天保证适量的户外运动。日晒可以让人产生内源性的维生素D,而维生素D是促进钙吸收的物质。第四,戒烟限酒,避免进食含有咖啡因或者是饮用碳酸类的饮料。
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