失眠脑袋一直很精神怎么办？

病情分析：
首先你这种情况是睡眠质量的问题，长时间的睡眠并不一定能够保持有充足的精力，首先还是要看自己的睡眠质量。

指导意见：
内心情绪出现紧张和焦虑，可能更多的会造成你自己的情绪的异常，要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的事情缓解紧张感和焦虑感。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己每天都要两三个小时才可以睡觉，平均每天睡九十个小时，可能是作息时间不规律或生物钟紊乱的原因。

指导意见：
建议平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡劳逸结合按时作息，把注意力集中在学习上面，遇到事情多和家人沟通交流，学会调整心态放松自己进行观察，必要时咨询心理医生的。

病情分析：
你16周岁，有时候至少躺在床上两个小时才能入睡，要3点多才能睡着，躺在床但是脑袋里面很清楚。但是从你描述的来说，不是每天都睡得很少，平均每天可以睡九，十个小时，这种情况是正常的，偶尔一两天睡不着都是正常现象。

指导意见：
偶尔的这种情况，一两天睡不着是正常的，不需要太介意，如果太过介意的话，说不定这种情况会对我们的睡眠状态影响更大，如果能够平均每天睡九，十个小时，对你这个年龄来说完全正常，有时候可能因为白天睡得太多，或者是临睡觉的时候发生了一些令人兴奋的事情，都可能会睡不着，这种现象非常正常，不需要太在意。