恐艾心理干预指导。拜托医生指导一下

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：医生你好，我现在日常恐艾，想寻求帮助
7.11号点了一份沙拉外卖，吃得西兰花有一股腥味，就类似于精液的那种气味。商家说是手套可能不小心碰到鱼了（他们卖的确实有鱼肉沙拉），刚好7月初左右我自己吃饭时候把自己口腔内壁咬了一下，7.11号当天吃饭喝水其实已经没有异常感觉了。漱口吃东西也没有疼痛感，没有明显破损。但是我老是自己设想:商家会不会在西兰花上粘上了有hiv的精液，正好我吃的时候又万一不小心通过极小的破损进入口腔（应该没有伤口了），虽然我知道这种间接途径不会传染（也不确定有没有传染源。只是类似于精液的那种腥味就开始设想）但是自己老是这么设想，很苦恼。希望寻求帮助。7.21号我可能前段时间辣椒吃多了，上火感冒，又自己开始胡思乱想，设想各种场景，真的很烦恼。