失眠，浅睡，入睡困难

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近出现失眠、睡眠浅、入眠困难的问题。

指导意见：
不知道最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，最近出现失眠、睡眠浅、入眠困难，应该不是无缘无故的吧。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，按时起床。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，如果目前的状况对你的工作和生活影响很大，也是需要配合镇静催眠的药物治疗的。

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，不知道你最近遇上了哪些事情，让你感觉到焦虑，入睡困难？也不知道你平时有没有锻炼身体的习惯，有没有什么样的方式能够释放自己的压力和焦虑？

指导意见：
很多时候都是可以自我调节过来的，如果觉得自己的调整能力不够，那么就建议你要找当地的心理咨询师或者精神心理科的心理医生，进行检测诊断和治疗，或者在这个平台的在线咨询的找心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信都能够给到你很好的帮助。