本人最近焦虑情绪加重

病情分析：
你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，如果你明明知道自己有焦虑的情绪，那么还是建议你应该到正规医院，找精神心理科的心理医生进行检查诊断和治疗的，要按照医生的嘱咐进行吃药的。

指导意见：
睡不好觉的话给你几点建议：一个是晚上要吃一些容易消化的食物并且少吃，第2个就是晚饭以后运动一个半小时左右，第3个就是坐在那里或者半躺在那里看书，总有看累的时候，书一扔就睡着了，100%有效

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己刚刚吃一粒唑吡坦还是睡不着觉，可以在医生指导下加氯硝西泮的。

指导意见：
唑吡坦片适应应该睡眠障碍的患者，如果单纯唑吡坦效果不明显可以在医生指导下配合氯硝西泮进行调理，建议平时应该每天保持乐观心态，学会自我调整自己心态，学会放松自己的。