怎样饮食可以补铁？
2021-08-09 2人回答
性别：女
健康咨询描述：怎样饮食可以补铁？
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
补铁需要均衡饮食，荤素搭配，这样才可以保证足够的热量，蛋白质，维生素和矿物质。可以吃一些补铁比较好的食物，比如加钱的瘦肉，血制品，肝脏，肾脏，蛋黄海产品，海带，紫菜，芝麻，红枣，黑豆，黑木耳，银耳，菠菜等等。
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2021-08-10 07:17
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
含铁丰富的食物有很多。猪血，鸭血中都含有丰富的铁离子，能补充人体所需要的铁，有利于人体的造血，改善缺铁性贫血，有益于生长发育期的儿童，孕妇，月经期妇女食用，以维持人体的健康。大枣、苹果、猕猴桃、杏、紫菜等食物中含有的铁也相当的丰富，且还含有钙、锌等矿物质，以及多种维生素成分，对维持人体的健康具有很好的帮助。
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2021-08-10 01:30
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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