脾虚湿气重应该如何调养

病情分析：
俗话说千寒易除一湿难去，这个湿邪它是比较难以祛除的，那我们如何在生活当中去调养，来去除这个湿邪，或者说避免产生湿邪，首先一个就是我们要注意饮食起居，还有生活的环境，我们不要吃这些油炸烧烤类的这种东西，还有就是要戒烟戒酒，因为这些都会产生湿热存在我们的体内，再有，我们也不能贪凉爱吃，那种很凉性的，像冰棍儿冰淇淋，夏天吃的很多，还有这种瓜果蔬菜凉性的，都会产生寒湿，另外我们要注意这个生活的环境，避免出现这种潮湿的环境，避免淋雨和淌水，不睡这种地板，像夏天不要用空调直接吹，不要用风扇直接吹自己，还有我们就可以去吃一些能够除湿的这些食物和药物，比如说我们可以在炒菜中多加一些葱姜，它可以除寒湿，另外我们可以吃一些中药来调理，这个我们就需要咨询一下专科的医生来对症下药。