预防骨质疏松的生活方式包括哪些
2021-08-10 2人回答
健康咨询描述：预防骨质疏松的生活方式包括哪些
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满意答案
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- 王闯 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
预防骨质疏松的良好生活方式有很多，首先要调整饮食结构，多食用一些钙含量充足的食物，低糖低盐饮食，避免食用辛辣油腻刺激的食物。其次预防骨质疏松要进行适当的体育锻炼，增加户外运动，每天晒太阳。
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2021-08-10 12:54
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
预防骨质疏松的方法包括:1.适当的体育运动，运动可以增加骨矿含量，提高机体性能，减少骨折概率。2.日光照射，通过日光浴，可以增加骨密度减少骨质疏松。3.营养疗法，要注意合理膳食，从食物中补充含钙、磷、维生素、微量元素较高的食物，例如牛奶、鱼、海鲜等等。4.补充钙皮质，补充钙制剂，可以改善骨吸收和骨代谢的平衡。
投诉
2021-08-10 12:42
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