怎样跑步更减肥
2021-08-11 1人回答
健康咨询描述：怎样跑步更减肥
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
跑步是一项非常好的减肥运动，怎样跑步减肥的效果最好，建议通过不断的变速跑，会起到最好的减肥效果。具体来说，就是在跑步的过程中，一会慢跑，一会快跑，甚至可以倒着跑，这样没有任何规律的变速跑，会有减肥的最好效果。通过这种方式，让身体不能适应规律性，大量的脂肪被消耗，而且还可以调节心情，降低食欲，促进胃肠蠕动，使身体很容易丢失脂肪，变成健康的体型，可以达到减肥的目的。
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2022-12-30 04:36
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