2021-08-12 2人回答
健康咨询描述:怎样游泳才能减肥
满意答案
病情分析:
通过游泳来减肥是一种比较好的减肥方式,因为通过游泳不仅可以起到燃烧体内脂肪的作用还可以增强人的体质,不过减肥的效果也需要因人而异,只有达到了一定的运动量,才能起到减肥的效果,所以每天游泳至少一小时以上才能消耗掉体内脂肪。同时还需要进行一定的饮食控制,尤其是在游泳过后人体能量消耗的较多,会产生比较明显的饥饿感,但此时还是要注意减少食物的摄入,才能更好的起到减肥效果。
其他答案 (1)
病情分析:
其实无论怎样游泳,只要能有正确的游泳动作同时能保持姿势正确,保证安全,每天坚持半小时以上锻炼,就能增加身体代谢消耗,同时搭配上控制饮食,每天应该少食多餐,多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮食物是弄不出优质蛋白,坚持下来就能达到减脂塑形效果。