只吃白米饭和青菜能减肥吗

病情分析：
米饭是碳水化合物中含淀粉较多的主食，不容易发胖，吃面时容易发胖，建议你晚饭前空腹跳绳10分钟，有效消减脂肪，晚饭前所消耗的热量绝大部分来于脂肪，另外晚上9点之后就不要再吃任何东西了，建议合理减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

如果每天只吃青菜，而且控制入量是可以达到减肥的目的的。但是如果只吃青菜，一点肉都不吃的话，有可能造成机体某些营养素的缺乏。即使减肥也要保证机体营养的供应，首先要保证身体健康，这才是最重要的。减肥期间提倡少吃油腻的食物以及含糖量高的食物。但是也是应该适当的吃一些的。减肥要采取科学而合理的方法。可以控制饮食，并且配合适当的体育活动。