紧张时无法控制肌肉运动

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的主要症状就是紧张的时候肌肉不受控制。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在进入青春期了，思维比较活跃了，很多时候会注意个人形象等，遇到什么情况的时候就容易紧张，而紧张的时候神经也是紧张的，所以肌肉会在神经的带东西不自主的动，学着放松就好了。

病情分析：
你的精神紧张或者是久坐时间之后，感觉肢体僵硬，面部肌肉不受控制，变得面目狰狞，这种情况通常是和精神心理因素有关。

指导意见：
你说的这种不受控制的肌肉抖动，是一种身体颤抖的表现。人处于压力状态下，精神极度紧张时会有胸闷心悸，身体颤抖等身体反应。平时注意多放松，多运动。也可以用双手轻拂面部，这样更容易放松下来。