2021-08-12 2人回答
健康咨询描述:如何锻炼深呼吸
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病情分析:
练深呼吸这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,适当的活动锻炼,增加一些体质可以适当的锻炼,深呼吸,呼吸一些新鲜空气,比如说深吸气呼气的动作,持续。
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指导意见:
在开始深呼吸运动之前,确保脊柱保持直立且姿势正确。数六下深度吸入,然后慢慢呼气。呼气时间越长越好。重复此步骤至少10次。在呼吸时确保腹部扩张。最好在早上呼吸新鲜的空气,现在尝试深吸一口气。