2021-08-12 1人回答
健康咨询描述:罗圈腿怎么锻炼
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病情分析:
锻炼罗圈腿的方法有很多种,比如:1、倒退走路,这个方法在日本很流行,这个动作可以帮助肌肉找回正确的发力位置;2、青蛙趴,动作姿势就像青蛙一样趴着,大腿与小腿要呈现90度,这个动作可以把跨部打开;3、横劈叉,将双腿打开至极限,保持这个动作5分钟,这个动作可以把大腿的韧带打开,练习大腿的柔韧性对腿型也是很有帮助的。很重要一点就是锻炼要贵在坚持才有效果,不要三分钟热度。