减肥期间可以喝6%的牛奶吗
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：减肥期间可以喝6%的牛奶吗
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
指导意见：
当然如果有低脂牛奶或脱脂牛奶喝会更好一些，纯牛奶没有减肥功能。但是每天一定要喝牛奶,才能保证你钙的供给，牛奶含4克的脂肪。脂肪含量是不高的,可以喝，牛奶不会让你长胖,他也不会减肥。它帮助你补钙有利于睡眠，晚上睡前不建议吃水果牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。每天保证摄取3杯奶，早餐，晚餐各一杯纯牛奶，午餐后一杯酸奶。
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