怎样让自己减肥
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：怎样让自己减肥
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥首先要控制饮食，一定要吃一些低热量的食物，比方说胡萝卜、黄瓜、绿色蔬菜类、西红柿、瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，少油少盐，每周坚持3-5次半个小时以上的有氧运动，减肥效果最好。
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2021-08-13 10:48
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