每天早上散步可以减肥吗
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：每天早上散步可以减肥吗
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
早上散步有减肥作用，但减肥的效果有比较大的差异。散步属于一种运动量比较小的活动，对能量的消耗也比较小，如果散步的速度慢，活动时间短，则减肥效果比较差。如果是采用的快走，而且坚持的时间比较长，消耗的能量就会比较多，而且消耗的能量中，脂肪占的比重会有明显增加，就会有比较好的减肥效果，通常每次运动时间超过半小时，就属于运动时间比较长。
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