2020-04-10 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:每天早上跑步一个小时可以减肥嘛,跑多久会有变化,会不会肌肉很多
满意答案
病情分析:
你好,依据你的描述,你所说的这种情况,每天早上跑步是可以减肥的,建议你不要担心,保持良好的情绪,在此期间,一般情况下,只要是每天坚持不停的跑步,那一般减肥基本上可以是成功的。建议你不要担心,希望积极锻炼和有效的控制饮食就可以了。
其他答案 (3)
病情分析:
早上跑步一个小时,这个运动量还是可以的,能够消耗多余的热量,同时还要控制饮食,特别是晚饭少吃,减少热量的摄入,这是安全有效的减肥方法,需要长期坚持下去。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,每天早上跑步对减肥有作用,要配合控制饮食,一般一个月会有变化的。
指导意见:
建议你在运动的同时,饮食要清淡,不要喝饮料,多喝白开水,不要吃油炸油腻食品,多吃新鲜的水果蔬菜,减肥要循序渐进,运动要持之以恒。
病情分析:
您好,根据您所描述的情况来看,您在通过跑步来减肥。有氧运动,很不错。
指导意见:
建议您继续坚持锻炼。我个人觉得您跑步时间有些长。可以每次半小时以内。同时合理搭配饮食。晚餐不要吃得过饱。