苹果型身材怎样减肥
2021-08-13 2人回答
健康咨询描述：苹果型身材怎样减肥
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
苹果型身材减肥方法如下：1、多做腹部运动。苹果型身材主要为腹型肥胖，因此可以采取平板支撑、仰卧起坐等运动减去腹部脂肪；2、注意饮食。胃肠道消化功能低下、便秘是导致苹果型肥胖的主要原因，因此减肥应注意改善消化功能；3、避免久坐。长久采取坐位以及坐姿不端正是导致苹果型身材的主要原因之一，久坐会导致脂肪在腹部堆积。
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2021-08-13 12:51
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮食物，然后就是多喝一些温水促进循环代谢，再者就是增强锻炼，每天进行半小时以上有氧锻炼，增加身体代谢消耗，才能达到减脂塑形效果。
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2021-08-13 12:29
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