手淫多年最近实在受不了想着戒掉

病情分析：
首先自己要有一定的信心，能够自我控制，只要下定决心一定是可以接触的，除去正常的学习之外，业余时间多参加一些体育活动或到户外散散步，做一些轻松的运动，树立一些正确的观念，分散一下自己的注意力。

病情分析：
手淫就容易引起前列腺炎和泌尿系的感染，也容易诱发阳痿和早泄，长期的手淫出现体质虚弱，脱发多汗，注意力不集中，等情况也是很常见的

指导意见：
要手淫主要靠自己的毅力多参加集体活动，多锻炼身体，疲劳了再入睡，不要接触黄色书刊，影视最好把烟酒也戒掉，多吃一些蛋白性的食物，这样慢慢就能恢复