颈椎肌肉发紧，跟腱发紧

病情分析：
30岁男性，感觉颈椎肌肉发紧跟健腰椎发紧，内心疑惑，自我评价最近有些焦虑，一焦虑就会发现，心悸肌肉紧张失眠，希望得到有效的解读

指导意见：
可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，首先到骨科检查，排除器质性疾病！然后应该尽早尽快到公立正规的精神科接受诊疗，获得药物的支持

病情分析：
你好，从你的情况来看，先去做一个颈椎和腰椎检查，排除器质性病变。如果这些检查都正常，可能是焦虑情绪引起的躯体化，需要进一步交流沟通。

指导意见：
你好，失眠可以尝试安神补脑液或者褪黑素，这些都是保健品，没有成瘾性。排除器质性病变以后，要看一下情绪是不是过于焦虑了，超出了正常的范围。平时要注意不要强化问题，要开阔心胸，规律生活，积极运动，培养一个良好的兴趣爱好来缓解情绪。

病情分析：
最近有些焦虑，结果就发紧了，也就是说你感觉到的发紧是由于自己的过度关注所引起的。

指导意见：
有句话说注意力放在哪里，哪里就会生根发芽。就是这个道理，一个小问题，会随着你的过度关注而被放大。这个时候需要做的就是转移注意力去做些放松。

病情分析：
你最近有些焦虑，出现了心悸，肌肉紧等身体不适的表现，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
你出现的这些表现与你焦虑状态有一定的关系，可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，转移一下注意力，如果通过调节症状没有缓解，应该去医院进行检查。