2021-08-14 1人回答
健康咨询描述:减肥期间可以吃咸鸡蛋吗
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指导意见: 减肥时应该限制脂肪类食品,以及淀粉类食品的摄入。因为摄入食品的减少,容易发生饥饿感,则可以适量增加蛋清,脱脂牛奶,以及豆腐等富含蛋白质的食品摄入,避免因为过度饥饿导致减肥失败减肥时晚上可以适度吃鸡蛋,但想要更好的达到减肥效果,需在饮食和运动方面作出合理调整。饮食多以粗粮作为主食,多吃新鲜的蔬菜、水果,运动上多做有氧运动,比如游泳、健身、爬山等。
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