保护心脏应该如何饮食？
2021-08-15 1人回答
性别：男
健康咨询描述：保护心脏应该如何饮食？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好，一，多吃新鲜果蔬。要想心脏好，就一定要吃新鲜蔬菜。新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。二，多吃深海鱼。深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，是护心最重要的营养素。三，多吃坚果。作为不饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分，每天进食约42克可以降低患心脏病的风险。
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2021-08-15 18:50
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