每天晚上只睡三个小时
2021-08-16 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：每天晚上两三点睡觉。四五点就醒了。每次特别准。就睡三个多小时醒了之后怎么也睡不着。但是下午的话就挺困的能从一点睡到七点。已经连续半个月左右了。晚上就是睡醒之后睡不着
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满意答案
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- 张永生 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，每天晚上只睡三个多小时，但是你的睡眠总时间是足够的。
指导意见：
不知道半个月前曾经发生过什么事情，你现在主要任务就是调节好睡眠节律。首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，很关键的，一日三餐合理搭配饮食，保证充足营养。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三，告诉父母带你去看看精神心理医生，在心理医生的协助下走出困境。
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2024-11-26 16:55
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