每天晚上只睡三个小时

病情分析：
你是一个17岁的少女，正值青春期，现在的情况是每天夜间只睡三个小时就醒了，而且这个时间是特别准的，不过一到下午就开始困了，可以从一点钟睡到七点钟，这是你现在要形成的生理生物钟状态，如果想要改变的话，就必须进行重新的调节，

指导意见：
那如何调节呢？最好的方法是下午一点到七点，不要睡觉，推迟你的睡眠时间，改为晚上八点钟睡觉，这样就可以到第二天早晨六点钟醒来，也保证你的24小时总睡眠时间是十个小时，你可以试试看，如何啊？

病情分析：
由于你每天只睡几个小时，所以说呢，你缺乏睡眠，那么可能心情就受到影响。建议你们现在就调整自己的睡眠。所以说呢，现在我要从内心里调整自己。

指导意见：
从现在开始呢，每天要有充足的睡眠，同时呢每天要坚持运动半个小时。这样对你的身体状况是有很大的帮助的。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍生物钟紊乱的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，必要时可以服用一些安神的药物。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，每天晚上只睡三个多小时，但是你的睡眠总时间是足够的。

指导意见：
不知道半个月前曾经发生过什么事情，你现在主要任务就是调节好睡眠节律。首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，很关键的，一日三餐合理搭配饮食，保证充足营养。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三，告诉父母带你去看看精神心理医生，在心理医生的协助下走出困境。