时差倒不过来能不能去医院开安眠药？
2021-08-16 2人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：之前一直是晚班工作，后来因为生病检查出来是胆汁反流性胃炎，因为经常呕吐，所以把工作辞了，在家休息了一段时间治胃病。后来胃病好一点了，想着把时差倒过来，找一份白班的工作！可是，这个时差怎么都倒不过来！每次到了早上10点左右就困的不行，使劲熬着不睡觉又会导致胃病发作，恶心想吐！就算我设闹钟白天只睡2-3个小时，起来后还是很困，但是一到晚上就又立马清醒了！中途吃过汤臣倍健的褪黑素，还有安神补脑液，都没效果……这个问题持续2个多月了！像我这种情况能不能去医院开点安眠药吃？
满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在的这种情况，应该可以通过自我的调整，能够纠正过来
指导意见：
首先就是白天的时间，尽量要出去多参加一些户外的运动，而且不要赖在床上，这样就会控制不住的想睡觉，然后到了晚上的时候，只要你白天能够控制住，不要睡觉，晚上的时候应该会感觉到很困乏，所以应该会进入睡眠状态，坚持一周的时间就能够倒过来正常时差
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，同时也与过分的紧张焦虑，强化问题有关，另外，不排除存在其他器质性病变影响造成的原因！
指导意见：
建议放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好！多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，来淡化情绪，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，饮食上合理搭配，避免暴饮暴食，适当的劳逸结合，看看效果
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