2021-08-16 1人回答
健康咨询描述:月子期间怎样减肥
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病情分析:
坐月子减肥是在产后30天进行减肥,坐月子减肥主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩,形成的脂肪进行消除,首先,可以考虑进行晨跑、瑜伽、跳绳等运动,使体内的脂肪加速燃烧,达到减肥的目的。需要注意,女性在坐月子时饮食上不应该节食,而是要均衡饮食,女性的月子属于哺乳期,需要有足够的母乳来哺乳孩子。可以减少高脂肪、高糖量的食物摄入,可以多吃纤维素多和维生素多的食物,比如青菜、水果,炒菜时尽量用植物油代替动物油,可以减少体内脂肪的出现,从而达到减肥的目的。需要注意月子的女性不要服用减肥药进行减肥,减肥药会对人体造成一定的伤害,并通过哺乳传递给孩子,容易使孩子出现不良的症状。