肾虚怎么办，吃什么！

病情分析：
1，对于出现了肾虚的男性朋友来说，患者可以在食补方面多用点心，平时的饮食中可以多吃点有补肾作用的东西，比如：虾、牡蛎、韭菜、猪腰等，这些食物都是富含营养物质的，而且对于肾虚患者出现的症状，都会有很好的缓解作用，患者可以在每天三顿饭里面多样化的食用这些饮食，每天换着样的吃，会有更好的效果，而且平时也需要注意避免劳累过度的情况出现，一定要避免长时间的熬夜，保证足够的睡眠时间也是很重要的事情，要是休息不好的话，食疗的效果也会受到一些不好的影响。2，想要补肾的话，患者可以适当的吃点温热型的食物，比如：羊肉、大枣、柿子、狗肉等等，这类的食物都会有补血益肾填精的作用，而且冬天的时候多吃点，也会有抵御寒邪的效果，很适合出现了肾虚的男性患者食用，平时多吃点动物鞭也会有很好的作用，期间还需要积极的参与锻炼，每天适当的跑步或者是做一些游泳之类的运动，都可以增强体质和抵抗力，也会缓解肾虚的症状。