首页医生发现我的

感觉自己被人看着（很强烈的感觉）

2021-08-16 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：我感觉自己老有焦点效应，感觉别人在看我，持续有一年了，现在高三，之前感觉自己同桌一直在观察自己，我的每个小动作都在他的监视之下，感觉他就在注意我（事实上也是），现在感觉自己干什么他都会来妨碍我，就算是一些与他无关的事也一样，现在很焦虑，经常想会不会影响自己生活，越想越忘不掉，然后就更焦虑了，现在没解决，就很焦虑

免费咨询

满意答案

: 王继坤 二级心理咨询师; 咨询：23019人

病情分析：
你的上述症状表现考虑可能是出现了比较严重的焦虑症和社交恐惧症的倾向，另外也不排除你有强迫症和抑郁症或者其他精神心理障碍的可能。

指导意见：
建议你最好先让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要不断的调整和改变自己的某些不良认知，并保持积极向上阳光和开放的心态。要学会换位思考和转移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，平时还要加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通，必要时最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。

投诉 追问 2021-08-16 17:22

2021-08-20患者追问

谢谢医生指点，其实我就感觉他很嫉妒别人，老喜欢管别人的事，老是在别人学习时对别人指手划脚，从小到大我就很讨厌某个人在我做事的时候来做指挥，可能收父母的影响吧，小时候经常来指点我的缺点，现在感觉其他人看着我都是在挑毛病，现在他坐我旁边，天天收刺激，一直忘不掉