斜方肌练大酸痛怎么恢复
2021-08-17 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：练了半个月手臂，练完斜方肌酸痛感，手臂肌肉比之前明显粗了，以前看不到斜方肌背也薄的，现在发现脖子两边和后背的斜方肌鼓起来了，背也厚了，加上经常侧睡锁骨变成v字，肩膀内扣，把背挺很直后背斜方肌会酸痛，手臂一用力肩膀也酸痛，是我练不对伤到了什么肌肉吗？导致的斜方肌鼓起背厚怎么恢复
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满意答案
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
您好，根据您所描述的情况，主要考虑是软组织损伤导致的，主要就是注意休息，不要再锻炼，不要做剧烈的运动，建议适当的热敷，也可以贴上关节止疼膏缓解这种情况，平时锻炼的话也不要过度，容易造成损伤或者是拉伤的现象。
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2022-10-31 21:58
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