减肥可以吃红豆薏米吗
2021-08-17 1人回答
健康咨询描述：减肥可以吃红豆薏米吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥时可以吃红豆薏米，而且红豆薏米粥当晚餐吃还有减肥作用。我们知道到下午16点以后，肠胃消化能力会缓慢下降，身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛，多余的热量就会变成脂肪囤积起来。红豆薏米粥是低热量易消化的食物，且还有利尿祛湿的功效，当晚餐吃不容易长胖，而且还能避免第二天早上起来脸水肿。想减肥的人，可以将红豆薏米粥当晚餐吃。红豆薏米粥100克热量大约是60大卡，米饭100克的热量是116大卡，相当于主食就减少了50%的热量。因此，将红豆薏米粥代替米饭作为主食，对减肥很有帮助。
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2021-08-17 21:07
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