心情不好容易哭易怒自残

病情分析：
上午好，你说的情况是抑郁症常见症状，慢慢长大，人会经历，感受到更多的压力，困境，不如意，加上心智不成熟，抗压能力不足，性格敏感等因素，容易出现一些心理困扰。

指导意见：
首先要认识到生活的复杂性，对于压力，困境要有合理，现实的预期。

另外，还是要培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，避免自我封闭。多与家人，朋友，同学聊聊自己的烦恼，痛苦，不如意。要给自己的不良情绪找一个出口。

如果担忧失眠，焦虑，兴趣减退，要尽快去医院看一下心理门诊，如果抑郁症诊断成立，可以服用抗抑郁药调理一段时间。这样可以很大程度上缓解病情，给自我调整带来动力。