大便不畅，颜色发黑，失眠

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，大便不通畅，颜色发黑，失眠。

指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，一日三餐合理搭配饮食，多吃蔬菜水果。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三，大便不通畅，颜色发黑，最好去正规医院做个肠镜检查，有问题尽早治疗。第四，你也可以服用药店能买到的褪黑素治疗，对睡眠很有帮助的。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状是失眠，大便颜色发黑不顺畅。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，不知道你平时是生活习惯怎么样，有没有喜好烟酒等，汇或者爱吃外卖喝冷饮等等，从你的大便看应该是胃肠消化功能的问题，这个跟饮食习惯有直接关系，并不是清淡就好的，因饮食需要营养均衡，食物全面，这里教建议去看看中医，或者做个胃肠镜检查。