十点半睡觉，一点醒来玩游戏到四点，然后睡到八点。

病情分析：
你好，看你的描述，你的睡眠习惯非常不好，是一点醒来睡不着，还是硬撑着玩游戏，玩三个多小时，半夜醒来再次入睡容易不

指导意见：
如果是醒来容易入睡，那就醒来尽早入睡，不要再玩游戏，上学了，如果还这样，会逐渐形成习惯，严重影响身体健康，如果能不玩游戏就尽量不要玩游戏，形成习惯了，到点自然就会醒来

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的这种作息时间属于熬夜的，一般情况晚上需要睡眠时间保持八小时左右，长期熬夜会对身体有害的。

指导意见：
建议平时应该及时纠正自己作息时间，把注意力集中学习上面，每天保持充足睡眠时间和乐观心态，多户外参加集体活动，养成良好的生活习惯和规律作息时间，劳逸结合按时作息的。

病情分析：
您好，据您所述的情况按当前在夜晚有明确的场景刺激以及熬夜，尤其是集中的做一些事情使大脑皮层紧张，也会导致有明确的入睡不规律，有一定的周期会出现有白昼颠倒和神经衰弱

指导意见：
这种情况是应该在当前的夜晚进行规律的作息，同时要避免长期的进行游戏效应的是会导致有场景细节以及大前置提成的活跃，而影响到今后的入睡环境和导致有印痕效应