站着、坐着和弯腰时腰两侧酸困

病情分析：
通过你的详细描述为腰部酸困，考虑与长期一种姿势有关，建议拍片检查一下明确诊断指导下一步治疗。建议口服舒筋活血药物，建议局部热敷烤电微波治疗，配合按摩推拿治疗。不要着凉受寒。

病情分析：
根据你的描述，这种情况考虑是腰背部肌肉劳损引起的，建议平卧硬板床休息，避免做弯腰动作，或者腰部负重的劳动，可以通过热敷和按摩缓解疼痛，必要时通过瑜伽的飞燕体式来加强腰背部肌肉的活动与锻炼。

指导意见：
站着、坐着和弯腰时腰两侧酸困，，躺下就会缓解不排除与患有腰肌劳损可能有很大的关系，建议平时要注意劳逸结合，不要经常弯腰或保持一个姿势时间太长，治疗可以选择按摩，针灸，理疗方法治疗。