2021-08-18 1人回答
健康咨询描述:小腹肥胖怎样减肥
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病情分析:
腹型肥胖,如果想减肥,首先需要做的是改变饮食生活习惯,不要长期久坐,一定要多增加运动锻炼,消耗多余的热量。可以重点加强腹部的锻炼,比如俯卧撑,仰卧起坐,或者健身房的抗阻训练。饮食方面需要限制高热量饮食的摄入,包括油腻煎炸的食物,饮料,甜食,啤酒等等。运动锻炼要长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,要每天都要锻炼,每周坚持7天。只有长期的饮食控制和运动锻炼,才能达到减肥的目的。