薏米怎样吃最减肥
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：薏米怎样吃最减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
薏仁米可像蒸米饭一样，将薏仁米蒸熟作为主食，中餐主食生吃不超过2两，鱼肉蛋类不超过22两，豆制品和蔬菜不限。晚饭应早吃少吃，杂粮饭或薯类加凉拌菜。每日坚持锻炼，快步走，慢跑，平板支撑，跳绳，呼拉圈，仰卧起坐等，锻炼时间至少40分钟以上。之后多做检查和护理，不要熬夜，调整好内分泌和自己的作息时间，多吃些清淡的食物，恢复起来会好一点。但愿能对您有帮助，祝您健康。
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2021-08-19 12:22
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