减肥期间能喝蛋白质粉吗
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：减肥期间能喝蛋白质粉吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥期间可以喝蛋白质粉。减肥期间，饮食要做到如下几点：每天的膳食类应包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼类、蛋类、大豆类食品，每天摄入谷薯类食物250到400克，其中全谷物和杂豆类50到150克，薯类50到100克，多吃蔬菜、奶类、大豆，其中蔬菜、绿叶蔬菜要占蔬菜的一半。经常吃豆制品，适量吃坚果。每周吃鱼肉蛋类，平均每天摄入总量120到200克。优先选择鱼肉和鸡鸭肉，少吃肥肉和腌制肉品。吃鸡蛋时不要扔掉蛋黄，饮食要清淡，少油少盐。
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2021-08-19 21:28
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