晚上只吃蔬菜不吃饭可以减肥吗
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：晚上只吃蔬菜不吃饭可以减肥吗
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
晚餐只吃菜可以减肥。各种新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，而且脂肪含量几乎没有。食后可以明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有利于减肥瘦身。但是长期不吃主食，容易导致糖水化合物的缺乏，对身体健康不利，且体重容易反弹。建议晚餐适当少吃粗粮，多吃蔬菜并配合各种体育锻炼，达到减肥的目的。
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2022-12-22 09:27
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