减肥怎样快速减肥
2021-08-19 2人回答
健康咨询描述：减肥怎样快速减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
想要快速减肥一定要控糖，引起发胖的主要原因，其实并不是脂肪，而是糖。碳水化合物摄入量过多，会导致血糖升高，胰岛素变得敏感。多余的热量会更加容易以脂肪的形式储存在身体中，形成肥胖。所以想要快速减肥，一定要降低碳水化合物的摄入，少吃一些精米、精面一类升糖指数较高的主食。可以改吃燕麦、藜麦等，升糖指数偏低的食物作为主食。
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2021-08-20 06:22
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥要根据个人体质，挑选适合自己的减肥方法，一般情况，主要是合理饮食，饮食要清淡为主，每餐到吃到七分饱为好，坚持体育锻炼，这样才有利于减肥，更有利于身体健康。
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2021-08-20 05:38
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