月经期可以快走减肥吗
2021-08-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：月经期可以快走减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
月经期间是可以快走减肥的，这个没有问题。但是要看根据自己的身体条件，如果没有明显的痛经和不舒服，那就可以嗯，继续坚持锻炼，如果说身体特别不舒服，那还是可以减少活动量或者是暂停几天，这个根据自身的情况来决定
减肥光靠运动是不够的，主要还是低热量均衡膳食，既要保证充分的营养，又要保证有饱腹感，这样才能长期坚持，所以现在比较推荐的是低热量均衡膳食，也就是高纤维高蛋白低碳水的饮食结构，多吃粗纤维蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制酒精，甜食，饮料，果汁以及水果的摄入量。
投诉
2021-08-20 05:35
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