手淫成瘾身体已经垮了，但想改变自己，该怎么办？
2021-08-20 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：手淫成瘾多年不正常的生活，肾阳虚严重，背部冷痛，手脚冰凉，容易感冒，长年清鼻涕，小便清长，便秘多年，夏天出凉汗，又容易感冒，我正在禁欲调理，有点担心坚持不下去，感觉有一丢丢邪念就可能半途而废，但又感觉如果诚心克制也不是不可能，解除手淫真的那么难吗？必须静心修行才能通关，满20天基本就通过了第一关吗？接下来该怎么做，给自己设置多个关卡，是这样克制心理吗？
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满意答案
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- 林瑞达 主治医师
- 汕尾市第二人民医院
病情分析：
这个戒掉手淫还需要自己的意志力的建议，平时可以多锻炼身体，转移注意力，尽量不要胡思乱想，内裤不要穿得过紧，不要去刺激生殖器。晚上困的时候再上床，早晨不要恋床。
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2021-08-20 09:45
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