三十多年神经衰弱如何保养

病情分析：
神经衰弱的调理，主要是自我调节，其实也就是一个心理方面的调节和一个行为方面的调节。心理方面就是说不要那么过于的在意自己的成败得失，要有一个乐观的豁达的心境。就是自己去历练自己的个性、性格方面，行为上就是要做到松弛、劳逸结合，不要长时间的工作高强度的工作。偶尔给自己放个假、去度度假，这样对于自己处于紧张状态是个很好的缓解。也可以采取一些刻意的松弛疗法，比方说躺在床上，可以给自己一些肌肉的松弛疗法。现在很多的康复专业的康复师就有一套松弛的疗法，比方说增加腹式呼吸，有助于放松。给自己一些心里方面的想象，想象自己在某些非常细腻的环境当中，也可以实现精神上的一个松弛。